¿Como Utilizarlo?
Práctica de pie
- Coloque el ejercitador Pelv entre sus muslos (3-6 cm por debajo del trasero).
- Lidera la contracción con los músculos del suelo pélvico seguidos de los glúteos.
- Mantenga presionado durante un par de segundos y luego suelte.

Práctica de rodillas
- Con los pies abiertos y las rodillas medio dobladas, coloca las zapatillas de forma que las alas apunten a tus talones.
- Lidera la contracción con los músculos del suelo pélvico seguidos de los glúteos.
- Mantenga presionado durante un par de segundos y luego suelte.

Práctica de flexión
- Coloque el ejercitador Pelv entre sus piernas mientras hace una tabla, manteniendo su cuerpo paralelo al piso.
- Incline la pelvis hacia atrás mientras levanta el abdomen al mismo tiempo, luego apriete con el suelo pélvico y luego suelte.
